Arginin und Maca zur Leistungssteigerung beim Sport

Sowohl Arginin als auch Maca werden von Sportlern zur Leistungssteigerung verzehrt. Nicht nur im Bodybuilding hat es sich herumgesprochen, dass man durch gezielte Ernährung seine Leistung im Sport steigern kann.

Beim Arginin ist die leistungsteigernde Wirkung auf die durchblutungsfördernde Wirkung des Arginins zurückzuführen. Dadurch werden auch die Muskeln besser durchblutet und können mehr leisten. Sportler berichten, dass Sie nach dem Verzehr von Arginin mehr Kraft haben und härter trainieren können. Auch im Wettkampf ist eine Leistungsteigerung mit Arginin möglich.

Für eine optimale Wirkung sollte Arginin ca. 20 Min vor dem Sport verzehrt werden, möglichst auf "fast" nüchternen Magen. Nach dem Sport kann Arginin die Regeneration unterstützen. Mehr Effizienz als bei alleinigem Verzehr von Arginin läßt sich durch eine Kombination mit einem wirksamen Antioxidanz erzielen. Als hoch wirksame Antioxidatien gelten besonders Polyphenole, z.B. OPC (aus Traubenkernextrakt), Grünteeextrakt, Granatapfelextrakt oder Anthocyane (z.B. aus Heidelbeerextrakt).

Auch Maca wird von Sportlern geschätzt. Als allgemein tonisierendes (stärkendes) Lebensmittel kann auch Maca zu mehr Leistung bei sportlicher Betätigung beitragen, aufgrund der in Maca enthaltenen pflanzlichen Sterole soll auch das Muskelwachstum von Maca profitieren.